Les émotions comme GPS

Utiliser ses émotions comme un GPS

On parle beaucoup des émotions comme quelque chose que l'on doit apprendre à gérer, à apprivoiser.

Et, si les émotions pouvaient nous guider vers le changement que nous souhaitons ?

Pour augmenter tes chances d’atteindre l’objectif que tu t’es donnée, essaie d’activer des émotions profondes au fond de toi.

En effet, le mot “émotion” signifie “mettre en mouvement” en latin.

Pour passer à l’action, il faut toucher les émotions.

Les émotions comme moteur

Souvent, on passe du mental directement à l’action : 

• Mental : je veux perdre du poids

• Action : je me mets au régime

C’est le chemin le plus court.

Mais, il existe un autre chemin, avec une étape supplémentaire entre le mental et l’action : celui de l’émotion.

Activer son émotion en route est la meilleure manière de passer à l’action et d’activer un changement durable.

Exemple

Nina a pris 25 kilos après ses 2 grossesses. Elle a essayé plusieurs régimes et a été la cliente de plusieurs applications depuis 3 ans. Elle a réussi à perdre 9 kilos une fois à force de restriction et de violence envers elle-même. Mais, elle a tout repris. Elle est désespérée. Elle est obsédée par son poids.
Chaque mois, elle lance un nouveau plan d'action pour absolument perdre du poids.

Depuis 1 mois, ça a l'air de fonctionner et elle se sent sereine face à sa perte de poids. Qu'est-ce qui a changé ?
Elle a essayé de se reconnecter à ses émotions et à pourquoi elle voulait perdre du poids.

Ces derniers temps, elle avait du mal à suivre sa fille qui commence le vélo. Elle s'essouffle vite et évite toute activité physique avec elle.